Categories
แนะนำของน่ากิน

4 เมนูอาหารตามสั่ง เพื่อสุขภาพ ไม่มัน ไม่เลี่ยน

เมนูอาหารตามสั่ง

เดี๋ยวนี้หลายๆคนหันมารักสุขภาพมากขึ้นด้วยการควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักสมดุล คนยุคใหม่มักให้ความสำคัญกับอาหารมากกว่าแต่ก่อนเนื่องจากโรคภัยต่างๆที่มักเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว คนเราจึงหันมาดูตัวเองมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่ดีอีกด้วย วันนี้เราจึงจะมานำเสนอ เมนูอาหารตามสั่ง ง่ายๆแต่ได้สุขภาพเต็มๆ มาดูกันเลยว่ามีเมนูอะไรบ้าง

แนะนำ 4 เมนูอาหารตามสั่ง ใครรักสุขภาพต้องลองเลย

สำหรับเมนูอาหารตามสั่งที่หลายๆคนคิดถึงคงจะหนีไม่พ้นเมนูเบสิคอย่าง ผัดกะเพรา ผัดซีอิ๊วหรือจะเป็นพวกไข่เจียวหมูสับอะไรแบบนี้ และคิดว่าเมนูอาหารตามสั่งเนี่ยจะต้องไม่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันเยอะ โซเดียมเยอะ แต่ว่าวันนี้เมนูอาหารตามสั่งที่เราจะนำมาเสนอนั้นล้วนเป็นเมนูง่ายๆคลีนๆสามารถทำกินเองที่บ้านได้ ไปดูกันเลยว่ามีเมนูอะไรบ้าง

เมนูอาหารตามสั่ง

สุกี้ทั้งแบบแห้งและแบบน้ำ 

เมนูอาหารตามสั่งสำหรับใครที่เป็นสายรักสุขภาพแล้วแต่ยังคงต้องการความง่ายในชีวิตคงหนีไม่พ้นการสั่งอาหารมากิน หรือออกไปกินข้างนอกและเมนูที่หลายคนนึกถึงคงจะเป็นเมนูประเภทต้มและมีผักอย่าง สุกี้ ไม่ว่าจะเป็นสุกี้แห้ง หรือสุกี้น้ำก็สามารถกินได้ทั้งหมด เพียงแต่ว่าข้อห้ามที่สำคัญคือห้ามซดน้ำเด็ดขาด เนื่องจากน้ำซุปสุกี้ร้านข้างนอกมักจะใช้เครื่องปรุงหลายอย่างในการทำน้ำทำไให้ไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็จะดี

เมนูอาหารตามสั่ง

เกี๊ยวน้ำ 

ถ้าใครที่เบื่อการกินก๋วยเตี๋ยวตอนที่ลดน้ำหนักแล้วนั้นอาจจะเปลี่ยนมาลองเป็น เกี๊ยวน้ำ ก็อร่อยและกินง่ายเหมือนกัน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกอย่างเนื้องจากเป็นอาหารประเภทต้มและรสไม่จัด แถมยังมีผักหลากหลายชนิดอีกด้วย สามารถกินได้เรื่อยๆโดยไม่ต้องรูเสึกผิด แต่อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีอยู่ดี

เมนูอาหารตามสั่ง

เกาเหลา 

อีกหนึ่งสิ่งที่คนมักจะกินเวลาที่ควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก เนื่องจากได้ปริมาณที่มากแต่ก็ไม่มีแป้งให้ต้องกังวล สามารถกินให้อิ่มได้เหมือนกัน โดนเกาเหลาที่แนะนำคือเกาเหลาน้ำใสแบบไม่ปรุง แต่ถ้าใครติดการกินรสจัดก็สามารถปรุงเพิ่มได้ แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นแค่นี้ก็ได้เมนูอาหารคลีนง่ายๆแล้ว แล้วก็อย่ากินข้าวมากเกินไปล่ะ

เมนูอาหารตามสั่ง

ขนมจีนน้ำยา 

เมนูอาหารตามสั่ง หลายคนอาจจะงงว่ามันเป็นอาหารคลีนยังไง บอกเลยว่าขนมจีนน้ำยาเพียงหนึ่งจานอิ่มอร่อยกว่ามี่เรากินอาหารคลีนอย่างอื่นแล้ว และหลายคนอาจจะไม่เชื่อแต่ว่าขนมจีนน้ำยากะทิ 1 จานมีแคลลอรี่เพียง 130 แคลเท่านั้น เพราะแบบนั้นเราจึงสามารถกินได้อย่างมีความสุข แถมอิ่มอร่อยไม่รู้สึกผิดด้วย เป็นอีกเมนูแนะนำของสายรักสุขภาพเลย อย่าลืมกินผักด้วยล่ะสารอาหารจะได้ครบ

อ่านบทความอื่นๆ: